Lif neye iyi gelir? Lif, vücut tarafından tamamen parçalanamayan bitki bazlı bir karbonhidrattır. Uygun bağırsak fonksiyonunu koruyarak kilo kaybını teşvik etme, kan şekerini düşürme ve kalp sağlığını iyileştirme gibi faydaları vardır. Yetişkinlerin yaşa ve cinsiyete bağlı olarak günde 22 ila 34 gram lif alması gerekir. Lifin görevi nedir? Sindirim sağlığını destekler: Lif, bağırsak sağlığı için önemlidir. Çözünür ve çözünmez lif, bağırsak hareketlerini düzenleyerek ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekleyerek kabızlık riskini azaltır. Lif eksikliğinin belirtileri nelerdir? Yetersiz lif alımının belirtileri her zaman belirgin olmasa da, bu 6 belirtiye dikkat etmelisiniz. … Yemek yedikten hemen sonra açlık hissi. … Yüksek kolesterol.…
Yorum Bırak