Meditasyon her gün yapılır mı? Düzenli olarak meditasyon yaparsanız, pozitif ruh hali kalıcı olur ve ruhsal iç disiplin elde edilebilir. Meditasyon yoluyla rahatlamanın güzelliği ve sadeliği, herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymamanızdır. Tek ihtiyacınız olan sessiz bir yer ve her gün birkaç dakikadır. Meditasyon ne kadar sürede etki eder? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki haftalık bir meditasyon programından sonra bilişsel performansı artırabileceğini göstermektedir. Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri: Düzenli bir meditasyon programı uzun vadede – yaklaşık 8 hafta – uygulanırsa kalıcı bir iyileşme elde edilir. Meditasyon sırasında vücutta neler olur? Dünya çapında birçok kişi tarafından uygulanan…
Yorum Bırak