Günde kaç saat fitness yapılmalı? “Antrenman 90 dakikadan uzun olmamalıdır. İdeal olarak, eğer meşgul bir profesyonel iseniz 60 ila 90 dakika yeterlidir. Amaç, özellikle meşgulseniz, genel olarak hiç kimse için üretken olmayan iki ila üç saati boşa harcama ihtiyacı duymamaktır,” diyor Makwana. Bir fitness antrenmanı kaç saat sürer? Eğer fitness ve vücut geliştirme antrenmanlarını tercih ediyorsanız; ortalama sürenin 45-50 dakika olduğu tespit edildi. Fitness günün hangi saatinde yapılmalı? Egzersiz yapmak için en iyi zaman genellikle öğleden önceki ve hemen sonraki saatler arasındadır. İnsan metabolizması ışıkla aktive olduğundan, metabolizma hızı sabah güneş doğduğunda artar ve en yüksek performansı öğleden önceki veya…
Yorum Bırak